Mandag: 19:30 - 21:00 (A-team)

• Viderekommen kamptrening med de faste som på kampgruppa som trener konkurransefokusert Taekwondo.
• For å bli tatt opp på A-Team må man være i en viss besittelse av grunnleggende kampforståelse, bevegelighet, teknikk og taktikk. Den kanskje viktigste faktoren er at utøveren har motivasjon til å trene og viser innsats for å bli en god kamputøver.
• For å være på A-Team må man delta på minst tre kamptreninger i uka.

Onsdag: 19:30 - 21:00 (åpen for alle)

• Trening som primært legger vekt på sparketeknikk, kombinasjoner og bevegelighet.
• Onsdagstreningen gir også rom for annen type Taekwondo trening, som f.eks xtreme martial arts, knusing, selvforsvar, han bon kireugi, og generellt tradisjonell Taekwondo. Spesiellt når det nærmer seg gradering.

Torsdag: 19:30 - 21:00 (åpen for alle)

• Grunnleggende kamptrening med basic stepping og riktig sparketeknikk som hovedtema.
• Sparring med semikontakt
• Torsdagstreningene er åpen for alle og inngangsporten til å bli tatt ut til A-Team ved å vise utvikling og motivasjon.

Lørdag: 12:00 - 15:00 (A-team)

• Lørdager kommer Stjørdal Taekwondo klubb og trener med oss. Hovedfokus ligger på sparring og situasjonstrening.

Søndag: 18:30-20:00 (åpen for alle)

• Stretching.